قلــــــقــــــــــــان تعالى اقولك الحل

...القلق مشكلة سهلة الحل....

يتسبب القلق في تنكيد الحياة على كثيرٍ من الأشخاص، ويعتبرون أن هذا القلق خارج

عن الإرادة أي أنه قهري وليس إرادي.. وقد وجد المختصون عكس هذا الرأي من خلال

أبحاثهم الطبية والنفسية فخلصوا إلى نتائج وحلول عملية وسهلة لحل هذه المشكلة..

* أحد الحلول السهلة هو ممارسة التمارين الرياضية على اختلاف أنواعها الركض،

المشي، ألعاب القوى.. وغيرها من الرياضات ومن يمارس الرياضة بشكلٍ عام إذا كان

من الذين يعانون من التوتر، فهذا الإحساس سيتضاءل وربما يختفي.. وسيزيد التركيز

على الأشياء.

* ومن الحلول أيضاً التي وضعها المختصون لمن يشعرون بالقلق الذي يزيد عن حده

هو الضحك لأن المرح هو من أفضل الطرق لمواجهة القلق أو الإجهاد.. فيجب على

من يشعر بالقلق محاولة الضحك قدر الإمكان حتى في أوقات الشدة حيث إن الضحك

يتولى إعادة البصيرة التي فقدها الشخص القلق من خلال عدم تركيزه على الأشياء

وتشتت تفكيره في عدة اتجاهات مختلفة.

* التحلي بالصبر والتمرن عليه من الأمور الإيجابية والعلاجية لحالة القلق التي يُصاب

بها بعض الأفراد، وإذا ثابر المرء على الصبر سوف يحصل حتماً على نتيجة إيجابية، لأن

القلق ينبع من قراءة مشوهة للحقيقة، ويفضي هذا إلى فقدان البصيرة وحتى يفقد

المرء البصيرة يصبح عاجزاً عن بعض الأمور «كيف يتخيلها أو كيف يحل بعض المشكلات

التي تواجهه».

* ويشعر المرء بحالٍ أفضل عندما يشاركه الآخرون همومه لذلك إذا كان القلق

مسيطراً فيجب على الشخص القلق أن يبادر إلى التكلم مع أي شخص يثق به،

وعندما يجلس إلى هذا الشخص عليه أن يفضي له بكل ما يعتريه من أمور تجعله

يفقد توازنه.. فالحديث مع الأشخاص يخفف من حدة القلق وعند بعض القلقين فإن

هذا الحديث يكون دواءً شافياً فلا يخفف فقط ولكن يزيل هذا القلق نهائياً.

هذه الأمور جميعها هي حلول لمشكلة يعاني منها الكثيرون كما أنه يوجد حلول أخرى

لا يتسع المجال لذكرها وإنما يستطيع المرء أن يكتشفها، فكل إنسان يختلف عن

غيره في اكتشافه لما يفيده ويخفف عنه أعباء الحياة التي ازدادت في هذا الزمن مما

أدى إلى ازدياد حالات القلق وتطورها في بعض الأحيان تطوراً سلبياً يؤدي إلى أمراض

نفسية نحن في غنى عنها إن أحسنا التصرف تجاه ظاهرة القلق المنتشرة هذه الأيام.

كلامك صح فاسوليتى

كلنا لازم نمارس الرياضه عشان يخف القلق والتوتر اللى بيجى

وده صحه لينا

» حصرياااااا ايهاب توفيق واغنيه تعالى نسامح 2007